Yoga Kurse

Hatha Yoga

Dieser Kurs beinhaltet ein breites Niveau. Die Ausführung der Körperhaltungen (Asanas) erfolgt individuell angepasst, sodass alle von diesem Kurs profitieren können, die bereits Yogakenntnisse haben.

Ziel ist die Vertiefung der Grundstellungen anhand präziser, genauer Anleitungen. Atemübungen, Konzentrations- und Entspannungsübungen runden diese Kursstunden ab.

Hatha Yoga - fließend-dynamisch

In dieser dynamischen Kursstunde liegt der Fokus darauf, den Körper zu fordern, damit der Geist Ruhe findet. Verschiedene Asana-Sequenzen werden fließend durchgeführt mit dem Ziel, die dynamischen Bewegungen mit dem Atem in Einklang zu beringen.

Der 2. Teil der Stunde ist entspannenden Asanas im Sitzen und Liegen gewidmet. Atemübungen, Konzentrations- und Entspannungsübungen runden diese Kursstunden ab. Geeignet für Schüler mit Yogaerfahrungen.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine Art zu üben in der es darum geht, in einer Haltung passiv zu verweilen. Diese Haltungen werden unterstützt  mit Klötzen, Rollen und Decken, sodass es Jedem möglich ist, seine Haltung gemäß seiner anatomischen und  muskulären Voraussetzungen zu finden.

Durch das längere Halten der Asanas erfahren Muskeln, Faszien und Bindegewebe eine tiefe Dehnung  und die Gelenke werden sanft und sicher an den Rand ihres Bewegungsspielraumes gebracht. Die natürliche Schwerkraft lässt uns tiefer sinken – ohne Wollen und Müssen.

Yin Yoga trägt dazu bei die Selbstwahrnehmung zu verfeinern und unsere Energien auszubalancieren. Unsere gesamten körperlichen Prozesse werden dadurch berührt, die Organtätigkeit wird angeregt und auch das Nervensystem erhält heilsame Impulse. Eine wundervolle, entspannende und tiefreichende Praxis.

Geeignet für Anfänger bis Fortgeschrittene

Hinweise für Deinen Yogaunterricht

  • Yogamatten sowie Decken und Hilfsmittel stehen zur Verfügung. Wer jedoch eine Matte besitzt, kann diese nutzen. Es besteht auch die Möglichkeit eine Yogamatte günstig in unserem Shop zu erwerben.

  • Es ist sinnvoll, 2-3 Stunden vor der Yogapraxis nichts mehr zu essen.

  • Unser Studio öffnet eine halbe Stunde vor Kursbeginn. Damit Du in Ruhe ankommen kannst, empfehlen wir Dir, mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn da zu sein. Unsere Yogakurse beginnen pünktlich. Mit Beginn des Unterrichtes ist die Eingangstür geschlossen.

  • Bequeme Kleidung ist sehr ratsam, um das Üben zu genießen. Warme Socken und evtl. eine Jacke sind für die Entspnnungsübung zu empfehlen.

  • Bitte die Schuhe im Eingangsbereich ausziehen.

  • Um einen störungsfreien Ablauf zu gewährleisten, bitten wir darum, Handys auszuschalten und nicht mit in den Kursraum zu nehmen.

  • Bitte keine Getränke (außer Wasser) in die Übungsräume mitnehmen.

  • Wertsachen bitte nicht in den Umkleideräumen lassen. Das Studio haftet nicht für verlorene oder gestohlene Gegenstände.

  • Bitte respektiere die Stille sobald du den Yogaraum betrittst.